呵护女性乳房健康,从现在做起!

呵护女性乳房健康,从现在做起!

女性乳房是伟大的，却也是脆弱的！如果你爱乳房，请给她多一点关注，多一点健康！了解她，爱她，善待她，并给她上一个良好的健康成长环境。为此，记者专访了据广州联丽堂贸易有限公司品牌策划总经理雷华锋，他认为，身为女性非常有必要从以下5个方面对乳房加于精心护理和保健！
1、注意平衡而全面的营养，乳房是人体的重要腺体，所需要的营养物质尤其是蛋白质和脂肪等成分不足，发育就会受到影响，甚至给以后乳汁产生和分泌造成不良影响。
　　2、注意养成良好的体姿，从小养成坐、立、行的正确姿势，保持上体正直，不弓背，养成挺胸习惯，对保证胸廓的正常发育极为重要，要避免低头弯腰、行为不正等。
3、注意不要束胸，雷华锋告诉记者，青少年的胸部骨骼发育比其他部位骨骼要晚一点，一般要在20岁左右胸骨的接合才逐渐完成，正在发育中的胸骨、肋骨、长期在紧身衣，束胸带的紧箍下，胸廓的正常发育便会受到阻碍。长期束胸还可以使乳头受压凹陷，给成年以后哺育婴儿造成困难。另一方面，乳腺长期受压可导致乳腺发育不全，影响乳汁分泌，而且容易得乳腺炎。另外，发育成熟的姑娘，如果胸部扁平，也会影响自己的青春健美外表。
4、注意多做胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、上技伸展、健美操、游泳等运动，都能促进胸肌发育。发育良好的胸部（骨骼和肌肉）再加上发育正常的乳房，就能更好体现曲线美。睡前或起床后，最好做数次伸展活动，扩扩胸，做做深呼吸使胸部得到充分发育，并持之以恒，将会取得意想不到的效果，自我按摩也对乳房发育有辅助作用。
5、注意保护乳房，乳房内是由15-20个乳腺组成的一个网状组织，每个乳腺都有导管通向乳头，以便以后分娩时分泌乳汁。乳腺在外力挤压力下，很容易形成炎症，即乳腺炎。所以，平时对乳房要注意保护，不要挤压、碰撞、睡眠时不要趴着睡以免压迫乳房。运动时要佩戴合适的文胸，避免撞击，以防发生炎症或增生。